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适当原则

零食是很多女人的较爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。

当食物与嘴部皮肤接触时，进口零食*，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑zhong枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和jiao虑的注意中心转移，在大脑的摄食zhong枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，零食*店，较终使身心得以放松。零食*

乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

番茄：番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。。

香蕉：香蕉含丰富的钾及维生素A、C，蛋白质和脂肪含量低。

红豆：可增加肠胃蠕动，减少bian秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等。

西瓜：西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。零食*