葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成se斑。
花生:能防pi肤病。花生中富含的维生素B2,正是中国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日
常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治chun裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。坚果零食*
豆制品
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。主要有豆腐干、绿豆糕、豆浆、豆奶、豆腐脑、红豆糕。
海鲜制品
如海苔,鱿鱼丝,和各种鱼脯。
肉类制品
如各种凤爪子、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等肉脯。
巧克力
巧克力里面含有的能量为1870千焦,不宜多吃,吃多了发胖。
面包
面包也是属于零食的一种,可给脑神经传达信息的食物,干果坚果零食*店,建议在早晨使用面包。
罐装零食
零食的一种,休闲坚果零食*店,包装方式为罐装。坚果零食*
沙田柚:卡路里低,含钾量丰富。
芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,合肥坚果零食*,可补充所需的钙质。
菠萝:菠萝含用大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。
猕猴桃:猕猴桃营养丰富,美味可口。果实中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且还每百克果肉含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度,清香爽口。
板栗:板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等多种营养成分,有bu肾强筋、健脾yang胃、huo血止血之功效。孕妈咪常吃板栗既可以健身zhuang骨,利于胎儿的健康发育,又可以消除自身的疲惫。坚果零食*